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Fugi do blog porque fugi de mim mesma.Numa bola de neve, o desequilíbrio atrapalhou tudo.Não escrevo porque não me peso, não bebo água, pouco faço exercício.Ou seja, não escrevo porque não emageço...E eu estou muito chateada...
Tenho certeza de que o mais difícil não é emagrecer e sim, mudar os hábitos.É muito difícil, por exemplo, fazer caminhadas regulares aos finais de semana. Assim como beber um monte de água. Com esse frio então...E agora começam os aniversários, daqui a pouco as confraternizações, Natal...Confesso, estou preocupada. E, confesso também, pensei em parar de escrever aqui e desistir de emagrecer... Mas aí li os comentários, especialmente o da Beth, e parei pra pensar: pra que pressa? A troco de quê "ou emagreço logo ou não emagreço nunca!"?Sei lá! De repente minha sina é ter o freio de mão puxado no que se refere a comida. E eu gosto tanto de comer... Sabor, textura, cor, temperatura... E eu nem cozinho bem...Mas também tenho certeza de que este blog me dá muita força!Obrigada pessoal!
Comentei sobre isso no blog http://meublogspa.wordpress.com/.Sigo meio enrolada na minha dieta, mas há muito tempo não desconto na comida os meus problemas, dores, angústias e vazios. Mas ontem, devorei com meu namorado um pacote de bolacha wafer. Eu comi devagar, lhama forever, mas não conseguia parar. Tava tão gostoso! Fazia tanto tempo que não comia bolcaha wafer... E eu não identifiquei nenhum mecanismo compensatório, eu estava saboreando mesmo aquele trem... Paladar infantil. Tão docinho, crocante... Gula pura! E confesso que gostei de comer por ter vontade. Tipo, comi feliz!Mas eu não queria ser assim; gostar de comer doce. Eu queria ter vontade de comer moyashi, maçã, cenoura crua...
Tanto tempo longe de tudo e eu emagreci 10g! Muito chato.Decididamente, atividade física é fundamental. Até porque, quando eu faço ginástica, não sinto fome.Mas minha academia tá ficando lindinha!A luta continua, como diria a Gô!
Minha academia está reformando, portanto, fechada.Não pude me pesar essa semana e estou ansiosa para saber a quantas anda meu emagrecimento.Choveu muuuuuuuuuuuuito, não pude andar na praia.Emagrecer só fechando a boca?Tomara!
Simplesmente, eu emagreci 3 kg!A dieta dizia de 1 a 3 e eu emagreci os 3!!E no fim de semana, tomei uma cerveja no sábado e uma taça de vinho no domingo. Com pizza...Segredo?Alguns, acredito:Comi com fome. Sem fome, sem comer.Mastiguei muuuuuuuuuuuito. Aliás, mastigo. E quando como rápido é desconfortável.Água. Tome água!RPM sagrado e pesado, 3 vezes na semana. E andando muito a pé, sempre que posso.Nada de carboidrato à noite.A meta da próxima semana: andar sábado e domingo e beber água. Em casa é mais difícil, por incrível que pareça.Ai que alívio. Tirei um peso de mim... ;-)
Existem algumas coisas que eu abomino em dietas.A primeira é o custo e quantidade dos alimentos. Você compra 1 pacote de pão integral, outro de pão sírio, requeijão light, cream cheese, ricota e sei lá mais o quê. Só que, cada um, é uma vez na semana, uma fatia. O restante você se vira e reza pra não estragar ou querer atacar.A segunda é o tanto de vez que se come. Basicamante, o dia inteiro! Sem exageros, não tenho tempo pra comer a cada duas horas!Foi quando vi a "Dieta do Prato cheio". Achei simples, sensata e gostosa.É assim:Café da manhã:1 carboidrato complexo + proteínas ou1 carboidrato complexo + 1 gorduraChá, suco ou café - eu tomo café com leite, o que eles não aconselham pra não haver fermentaçãoAlmoço:Carboidrato complexo + protéinas + fibrasJantar:Proteínas + fibras + outras opções (iogurte, quibe assado, pipoca, sopa, frutas, gelatina)No site http://www.itodas.com.br/, na guia 'dietas mais de 5 kg, é descrito quais são os carboidratos, proteínas e fibras.Existem outras dietas lá, mas essa é a mais parecida comigo.Já que dieta vem do latim e quer dizer alimentação diária, é ela que eu vou seguir de agora em diante. Diariamente...
O fim de semana não foi "exemplar", nem deu tempo pra minha caminhada dominical. Mas foi gostoso...Segunda fechei mais a boca. Tenho até sentido um pouco de fome.Amanhã pretendo falar sobre a minha dieta, que, juro, chama dieta do prato cheio! :-)
Ontem fui andar na praia. Andei quase 1h30 em ritmo bem forte.Foi bem gostoso. Minhas músicas preferidas e o marzão do meu lado.Amanhã tem repeteco...
Ontem fui numa reunião. Cerveja, salgadinho... Queria comer de gula, porque não tinha fome. Comi uma bolinha de queijo porque me deram. E ela demorou horas pra acabar, muito bom! Ai fomos pra um boteco... E o pessoal pediu comida! E eu comi uma folha de alface, uma rodela de tomate, um pedacinho da carne de sol e um tequinho de nada da mandioca. Só pra não fazer desfeita!Mas na cerveja, não deu pra ficar só olhando... Amanhã, pego leve no café da manhã, ando pela praia, enfim, recupero.
Onde estão as balanças de farmácia "normais"? Agora, elas são digitais e algumas têm um teste de diabete e a gente tem que pagar pra se pesar. Desaforo! Como se não bastasse pagar o mico dos ponteiros girando, ops, ver os dígitos crescendo, ainda tenho que pagar...E isso não é o pior. Simplesmente, engordei 4 quilos de janeiro até aqui! Inacreditável, porque não achava que estava engordando, mas sim que não emagrecia.Falei com minha mãe, que disse que era a roupa, a proximidade da menstruação, a ginástica que aumentou minha massa muscular... Mãe é mãe!O fato é que tenho que emagrecer não 10, mas 14 quilos!!Sabia que o caminho era árduo, não que era tão pesado...
Levei minha garrafinha pro consultório. Nessa brincadeira, bebi 1,600 ml de água.Trabalho o dia inteiro e não é sempre que almoço em casa. No restaurante por quilo, peguei 150 gramas de comida! Que me saciaram! Demorei mais que uma mulher de branco, magrinha, que estava se servindo atrás de mim. Estou vendo que minha hora do almoço só vai dar para... Almoçar! Adeus banco, correio, lojas...Hoje foi minha aula de RPM. Adoro! Fiz uma amiguinha linda muito querida, o pessoal é bacana e meu professor é ótimo. Ele me incentiva muito. E nem sabe dessa história do blog, da minha decisão. Talvez eu fale pra ele.Para amanhã, pretendo me pesar... Não sei o que é isso desde janeiro...
Hoje tomei 600 ml de água durante o dia. Perdi a conta das vezes que fui ao banheiro; chato à beça, mas, confesso, me senti menos inchada e não estava faminta na hora do almoço. E eu já li que às vezes não estamos com fome e sim, com sede.Mas o almoço é que foi engraçado. Senti-me a lhama do comercial do chicletes! Demorei muito mais do que costume, mas senti o gosto da comida de forma diferente e fiquei realmente saciada. De manhã já havia acontecido a mesma coisa. Nem quis mais meu pãozinho e segui feliz no meu delicioso café com leite.Para amanhã, a mesma mastigação, muita água - faço RPM e bebo o squeeze todo durante a aula, então fica mais fácil - e outra novidade: li que, para emagrecer, o consumo de carboidratos deve se restringir até o horário do almoço e que não devemos repetir o alimento mais de uma vez. Assim, "enganamos" o organismo. Ele não percebe a dieta e não lentifica o metabolismo.Portanto, por enquanto: PÃO NO LANCHE NÃO!
Faço 35 anos em outubro.Sempre fui gordinha, salvo raros e fugazes momentos.Comer pra mim é um prazer, mas também válvula de escape.Sou pura ansiedade e como a raiva, a impaciência, a angústia e sei lá mais o quê.No entanto, cansei de lutar contra a balança e lutarei a favor de mim.Ainda não sei direito o caminho, mas pretendo registrar tudo aqui.Acredito em um passinho de cada vez, sempre calçado na mudança de hábito.Portanto, hoje é o primeiro dia da incorporação de duas ações:- Beber água.- Comer devagar.Parece fácil. Mas, de coração, pra mim não é...
